OBTÉN UN ABDOMEN PERFECTO CON ESTE SENCILLO EJERCICIO

Ejercita espalda, hombros y glúteos con este efectivo ejercicio. El abdomen es una de las partes del cuerpo que requiere un mayor esfuerzo para mantenerlo en forma, pero lograrlo no debe ser una misión imposible. Te compartimos este sencillo pero efectivo ejercicio que te ayudara a mantener tu abdomen con fuerza y en su lugar.

Doble elevación

Colócate en cuatro puntos sobre el piso con las caderas levantadas y las rodillas flexionadas a 90°, pero con solo las manos y pies tocándolo. Alza el brazo derecho y la pierna izquierda hasta que estén completamente estirados y en línea recta con tu cuerpo.

Regresa a tu postura inicial. Realiza lo mismo con el brazo izquierdo y la pierna derecha. Esto hace una repetición. Haz de 8 a 10.

Leave a comment