FORTALECE ABDOMEN CON LAS LAGARTIJA “SPIDER-MAN”

Este superhéroe nos ha enseñado un ejercicio muy efectivo para fortalecer nuestros brazos, pecho, espalda, tríceps, piernas, espalda baja y más. Un ejercicio muy completo.

Comienza en la posición regular de lagartija. Mientras desciendes, eleva tu rodilla por un costado de tu cuerpo hasta llegar al nivel de tus caderas. Regresa a la posición inicial y repite usando la otra pierna. 10 repeticiones y descansa.

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