¿QUIERES UN ABDOMEN FUERTE? ESTO ES PARA TI

Te compartimos más ejercicios para darle mantenimiento a tu zona abdominal, obten mayor fortaleza y luce espectacular. Realiza ejercicios de abdomen sobre un tapete, descansa un minuto entre cada ejercicio y tres minutos entre cada circuito. Realiza el circuito por lo menos tres veces para que vayas fortaleciendo el área de abdomen.

Con las piernas elevadas y las rodillas dobladas a 90° tocar tobillos y descender 15 repeticiones.

Elevar las piernas a 45° y elevarse para tocar punta de los pies 15 repeticiones.

Levantar levemente las piernas del piso y realizar movimiento de tijeras con las piernas (abrir y cerrar) 15 repeticiones.

En la posición de tijeras mantén piernas elevadas 20 segundos.

Plancha, 1 minuto

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